Te is vágysz egy kiegyensúlyozott életre?
Olyanra, amelyben nem kell álarcot viselned, nem kell folyamatosan megfelelned, és végre önmagad lehetsz?
A valódi kérdés azonban nem az, hogy szeretnél-e ilyen életet.
Hanem az: kinek a kezében van az életed irányítása?
Tisztában vagy azzal, mi a célod, mi az, ami belülről hajt? Vagy inkább sodródsz, és közben egyre gyakrabban érzed, hogy az élet inkább küzdelem, mint öröm?
Amikor nem mi irányítunk
Sokan panaszkodnak arra, hogy nincs elég önbizalmuk, önértékelésük.
Ez nem pusztán egy belső érzés – a mindennapokban nagyon is konkrét következményei vannak. Nem állunk ki magunkért egy munkahelyi helyzetben. Nem képviseljük a határainkat egy családi konfliktusban. Inkább csendben maradunk, csak ne legyen feszültség.
Rövid távon ez talán békés megoldásnak tűnik, hosszú távon azonban frusztrációt, belső feszültséget, elégedetlenséget szül.
És egyszer csak azt vesszük észre: nem vagyunk jól a bőrünkben.
Évekkel ezelőtt engem is inkább a félelem vezetett az öröm helyett. Tudom, milyen érzés az, amikor az élet inkább küzdelemnek tűnik, mint lehetőségnek. És azt is tudom, hogy ebből kilépni nem egy gyors, „egyik napról a másikra” történet.
Ez egy út.
Eszembe jut erről egy mese, a Derék Jankó és a kemény kenyér. A történet azt hívja elő belőlem, hogy amikor az ember dolgozik önmagán, akkor néha észrevétlenül változik közben. Egyszer csak azon kapja magát, hogy megtesz valamit, amit korábban nem mert. Beleáll egy helyzetbe, ami kívül esik a komfortzónáján. Kimond valamit, amit régen inkább elhallgatott volna.
Az önismereti út is ilyen.
Egyszer csak azon kapod magad, hogy:
- bele mersz menni egy korábban félelmetesnek vélt helyzetbe,
- ki tudsz mondani valamit, amit régen nem,
- vállalod magad egy konfliktusban,
- és jól érzed magad a saját bőrödben.
A jó hír: mindig dönthetsz
Lehetsz 20, 30, 50 vagy 60 éves –
mindig dönthetsz úgy, hogy a kezedbe veszed az életed irányítását.
A nehézségek nem tűnnek el. Az élet nem lesz problémamentes. De már nem rettegve tekintesz a nehézségekre, hanem kihívásként.
Minden megoldott helyzet egy új bizonyíték arra, hogy képes vagy rá. Ez erősíti az önértékelést, és hosszú távon egyre stabilabb belső tartást ad. És kezdesz valóban jól lenni a saját bőrödben.
Mit jelent a valódi önismeret?
Azt, hogy ismerem:
- a személyiségemet,
- az értékeimet,
- a mély vágyaimat,
- az erősségeimet,
- a fejlesztendő területeimet,
- és a korlátozó hiedelmeimet.
- Reálisabb önkép
Ez segít abban, hogy elfogadjam, hogy nem tudok mindent tökéletesen és nem lehet belőlem akárki. Tudom például, hogy nem kell „Chuck Norrisnak” lennem, és valószínűleg balerina sem leszek már.
De segít eljutnom oda, hogy rájöjjek, mihez van valódi tehetségem.
- Tisztább döntések
Ha tisztábban látom magam, tisztábban döntök. Mit jelent ez? Azt, hogy olyan döntést hozok, ami összhangban van:
- a mély vágyaimmal,
- az értékeimmel,
- azzal az emberrel, aki lenni szeretnék.
Ez a hitelesség alapja.
Az önismeret és a kapcsolatok
Ez a hitelesség nemcsak bennem hoz békét, hanem a kapcsolataimban is. Amikor jobban ismerem magam, jobban értem:
- a gondolkodási mintáimat,
- az érzelmi reakcióimat,
- a viselkedésemet konfliktushelyzetben.
És ennek még egy fontos hozadéka lesz: ha tudom, hol vannak az érzékeny pontjaim, akkor nem automatikusan a másikat hibáztatom, hanem meg tudok állni, és feltenni a kérdést:
- Mit érzek valójában?
- Miért reagálok így?
- Hogyan tudnék másképp?
Az önismeret segít határokat húzni, segít nemet mondani és segít abban, hogy a kapcsolataimban ne kiszolgáltatott fél legyek, hanem egyenrangú.
A korlátozó hiedelmek csapdája
Az önismeret része a korlátozó hiedelmeink felismerése is. Sok meggyőződésünk gyerekkorból, családi mintákból származik. Olyan mondatok élnek bennünk, amelyeket talán nem is mi fogalmaztunk meg, mégis a sajátunkként hordozzuk őket.
Annyira belénk épültek, hogy meg sem kérdőjelezzük őket.
- „Ez nekem úgysem sikerül.”
- „Én ilyen vagyok.”
- „Nekem ez nem jár.”
Az önismeret segít felismerni ezeket. És amikor felismerem, tudatosítom, akkor már dönthetek: mit kezdek velük? Hagyom, hogy tovább romboljanak, vagy szépen lassan elkezdem átírni magamban ezeket a mondatokat, beidegződéseket?
A gyengeségeink elfogadása – a valódi erő
A valódi önismeret nem csak a pozitív oldalunk elfogadását jelenti, hanem azt is, hogy tisztában vagyunk a gyengébb részeinkkel.
Engem egyszer egy mesei kép döbbentett rá arra, hogy ahol a gyenge pontunk van, ott tud „beférkőzni az ördög” – vagyis ott jelennek meg a romboló minták. Ott kezdünk másokat hibáztatni. Ott vetítjük ki a saját árnyékunkat a külvilágra.
Ha viszont látom a gyenge oldalamat is, akkor:
- kevésbé projekcióból működöm,
- könnyebben alkalmazkodom a körülményekhez,
- el tudom fogadni, ha valami nem úgy sikerül, ahogy terveztem,
- és egészségesebb döntéseket hozok.
Vegyük kézbe az életünket!
Végső soron az önismeret nem öncélú „magunkkal foglalkozás”, hanem az alapja annak, hogy hitelesebben, szabadabban és elégedettebben éljünk. Hogy ne sodródjunk, hanem válasszunk. Hogy ne félelemből, hanem belső stabilitásból hozzunk döntéseket.
A kérdés tehát újra ugyanaz: kinek a kezében van az életed?
Ha valóban jól szeretnél lenni a bőrödben, a válasz nem lehet más, mint ez: a sajátodban. És ez a döntés bármikor megszülethet.
Ha szeretnél segítséget kapni ezen az úton, vedd fel velem a kapcsolatot, válassz időpontot egy ingyenes, fél órás online konzultációra!