Te is vágysz egy kiegyensúlyozott életre?Olyanra, amelyben nem kell álarcot viselned, nem kell folyamatosan megfelelned, és végre önmagad lehetsz? A valódi kérdés azonban nem az, hogy szeretnél-e ilyen életet.Hanem az: kinek a kezében van az életed irányítása? Tisztában vagy azzal,… Read More »Kinek a kezében van az életed? – Az önismeret hozadéka
Párkapcsolat, vágyódás és önazonosság egy mesén keresztül Valentin-nap környékén gyakran beszélünk szerelemről, összetartozásról, „boldog befejezésekről”. De mi történik akkor, ha egy történet – legyen az mese vagy az életünk része – nem végződik jól? Sokan legyintenek egy-egy mesefoglalkozás során, amikor… Read More »És boldogan éltek? – egy mese párkapcsolatról és önazonosságról
Amikor nem célokat tervezünk – hanem életet: a kreatív évtervező műhely tanulságai „Szeretném, ha végre változna valami.”„Jó lenne máshogy csinálni.”„Szeretnék fókuszt találni erre az évre.”„Érdekel az önismeret és a kreativitás.” Ezekkel a mondatokkal érkeztek hozzám idén sokan a kreatív évtervező… Read More »Évtervezés kreatívan – vágyaktól a célok felé
Tartottam egyszer egy nőknek szóló művészetterápiás csoportot, ahol a női minőség volt a központi téma. Az egyik alkalom során a résztvevőknek női képekből kellett kiválasztaniuk, hogy milyen nőnek látják magukat. Az egyik résztvevő, egy fiatal lány kiválasztott több képet is, amelyeken… Read More »Az arc nélküli nő – avagy ki vagyok én nőként?
Az életközép: fordulópont és lehetőség Lehet, hogy te is a negyvenes vagy ötvenes éveidben jársz.Egyszerre próbálsz megfelelni a munkahelyeden, gondoskodsz a gyerekeidről, talán már idős szüleidről is.Vagy épp ellenkezőleg – kirepültek a gyerekek, és hirtelen több az időd, de nem… Read More »Az élet útjának felén – kihívások és lehetőségek az életközépben
Van kedvenc mesehősnőd? Mi jellemzi az útját a mesében? Nemrégiben mesét kerestem egy egyéni mesealkalomhoz, amihez sok olyan mesét lapozgattam újra, amelyben egy női hős áll a mese középpontjában. Bár nem először olvastam ezeket a meséket, ismét rácsodálkoztam arra, mennyire… Read More »A női erő a mesékben és az életünkben
Az akvarell vagy vízfesték egy megosztó művészi eszköz, hiszen kicsit úgy viselkedik, mint az érzelmeink: hiába szeretnénk, soha nem fogjuk tudni teljesen irányítani és kontroll alatt tartani. Megvan a maga kiszámíthatatlan dimenziója, hiszen az alapanyaga a víz, ami nem egy… Read More »Művészetterápiás műhelytitkok II. – Érzelmi világunk megjelenítője: az akvarell
Gondoltad volna, hogy minden művészetterápiás technikának megvan a maga különleges hatása? Tudod, hogy mire jó a festés, a rajzolás, vagy akár az agyaggal való munka? Az alábbiakban egy-egy, a művészetterápiában is használt eszközről, annak fejlesztő hatásáról írok. Ha kedvet kapsz… Read More »Művészetterápiás műhelytitkok I. – Mire jó a ceruza- és krétarajz?
Neked is problémát okoz, hogyan kezeld az érzelmeidet? Sokszor érzed utólag, hogy máshogy kellett volna reagálni egy-egy helyzetben? Esetleg félsz attól, hogy kimutasd az érzéseidet, nehogy megbánts velük másokat? Vagy nehezen találod a szavakat arra, hogy mit érzel egy adott… Read More »Érzelmek fogságában? – Érzelmeink kezelése és a döntéseink
„Megoldom magam a problémáimat.” „Nem szoktam segítséget kérni.” „A saját problémáimat nem tudja más megoldani úgysem, csak én.” „Miért beszéljek magamról egy vadidegennek? Otthon is beszélgetek a férjemmel, a gyerekeimmel, a barátaimmal.” Ismerősek ezek a mondatok? Sok hasonló mondatot hallottam… Read More »„Miért beszéljek a problémáimról egy vadidegennek?” – Lelki jóllétünk és a mentálhigiénés segítő beszélgetés